Reducing COVID-19 spread has meant long stretches of insulation at home for many of us. This pandemic has changed our habits and has pushed fitness to the back of our to-do lists. But the chiropractors know it’s important to keep your body moving. As specialists in the spine, muscle, and nervous system, 
they’ve shared few important reasons to keep you active:

1) It helps in relieving low back pain 

After the pandemic, all of them lying around didn’t relieve the back pain. Exerciseespecially core reinforcement, has proven to be very successful in improving your back function.

2) It enhances bone health 

Current evidence indicates that exercise may increase bone density and decrease the risk of falls and fractures in the elderly. Studies have also shown that exercise is comparable to medication in improving the day-to-day functioning of osteoarthritis sufferers.

3) Aiding to combat obesity 

Obesity is also related to many life-threatening diseases (e.g., diabetes or hypertension). There is good evidence that exercise is critical for weight gain prevention 
as well as keeping your weight steady after losing few pounds.

4) Helps your mental health improve 

Social isolation has made people feel anxious and stressed during this pandemic. Physical exercise may have positive effect on long-term 
psychological symptom management, including depressionanxiety, and chronic stress!

5) Helps Diabetes Control 

Diabetes affects around 2.5 million Canadians, with more than 200,000 cases diagnosed per year. Studies across 
the globe has also found that daily exercise, along with dietary improvements, can better control diabetes.

6) Avoids the possibility of cancer and cardiovascular disease 

Cancer and heart disease are Canada’s leading causes of death.1 There is growing evidence 
that exercise will help protect you from developing colon, breast, uterus, and prostate cancer.

Research has also shown that exercise reduces the risk of developing heart disease as it helps 
to minimize the body’s amount of fats and cholesterol (both play role in damaging the arteries)

7) It can contribute to improving brain health 

Individuals who do a daily exercise can have decreased chance of developing dementia. 
This can also enhance the equilibrium and function of Parkinson’s disease individuals.
Don’t allow the pandemic to slow you down. Enhance overall wellbeing by making exercise part of your regular routine. 
If you would like more details about improving your wellbeing with exercise, please contact Reco Spinal Centre @ 0117 925 2886